インナーマッスルの強化/姿勢改善/肩こり・腰痛などの改善/骨盤の歪み改善/ストレスの軽減/自律神経が整う/食欲の抑制/新陳代謝の向上等があげられています。

“10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる”とのべています。効果や感じ方は人それぞれ違いますが、継続して行うと効果が表れはじめます。

これは、私の個人的見解ですが…ピラティスが身につくとご自身の不調を感じた時におうちでも手軽に自分のメンテナンスが行えます。体を満遍なく動かし、体の機能があがることで腰痛や肩こりも緩和され健やかな日々を送る手助けにピラティスはきっとなってくれるはずです。健康は一日にしてならず、ですが、ピラティスをきっかけにご自身のからだと向き合える時間を皆さんがとれ、日々健やかに過ごせる事を願っています。あまり難しく考えず、自分の体と向き合う時間として、ピラティスにふれてみませんか？