ポップピラティスとは、LA発祥の次世代ピラティス！マットの上でダンスするようにエクササイズします。ウォーミングアップ、ストレッチ、各部位毎にあれよあれよと進んでいって気がつけば真冬でも汗だくで帰路つ...

マットピラティスはマット1枚あればどこでも行えるエクササイズ。YouTubeや本を見ながら、自分でも行えます。当店では、グループレッスンでマットピラティスを行っております。マシンピラティスに比べると金額も...

よくピラティスとヨガって何が違うの？トレーニングとピラティス何が違うの？と聞かれることがあります。どのエクササイズも良さがそれぞれあります。違いを知って、ご自身の目的に合わせて行って頂けると良いで...

インナーマッスルの強化/姿勢改善/肩こり・腰痛などの改善/骨盤の歪み改善/ストレスの軽減/自律神経が整う/食欲の抑制/新陳代謝の向上等があげられています。“10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体...

ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏によって約100年前に考案されました。元々は病弱だった自分自身の鍛錬の為、ヨガ等様々なトレーニングを研究して誕生したエクササイズです。戦争で負傷した兵士たちのリハビ...