よくピラティスとヨガって何が違うの？

トレーニングとピラティス何が違うの？と聞かれることがあります。

どのエクササイズも良さがそれぞれあります。違いを知って、ご自身の目的に合わせて行って頂けると良いですね。

※あくまでも個人的見解も入っておりますので、1つの意見としてご覧ください。

ピラティスは、もとはリハビリからきており、寝転がった状態で運動ができます。最近では呼吸と動きを連動させるため、心身のリフレッシュにも効果があると言われていますが、リハビリがベースです。それに対して、ヨガは心の調和やマインドを整えるためにポーズをとる。心がメインとなっています。ピラティスは、胸式呼吸。ヨガは腹式呼吸です。

ピラティスはインナーマッスルに働きかけるエクササイズ。その為、中から引き締まっていくのでしなやかな体になっていきます。筋トレやトレーニングは、アウターマッスルに働きかけるので、見た目が変わっていったりムキムキにしていくことが多いですね。韓国アイドルは、ピラティスと筋トレ両方を行っていると言われています。